डायबिटीज मरीज नए आलू खा सकते हैं या नहीं? जानिए डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह, ग्लाइसेमिक इंडेक्स और आलू पकाने का वह सुरक्षित तरीका जो शुगर नहीं बढ़ने देगा।